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为什么会痛经 8大妙招为你缓解痛经

时间:2019-07-23 作者:admin 来源:孕妇网
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痛经是很多女性都会遇到的妇科症状,身体虚弱、缺乏锻炼、妇科疾病这些都是引起痛经的原因,如果去医院检查没有疾病的话,那么痛经就有可能是因为气虚、内分泌失调导致的,那么有什么方法能够缓...

痛经是很多女性都会遇到的妇科症状,身体虚弱、缺乏锻炼、妇科疾病这些都是引起痛经的原因,如果去医院检查没有疾病的话,那么痛经就有可能是因为气虚、内分泌失调导致的,那么有什么方法能够缓解痛经呢?

要了解月经是一种正常生理现象。出现严重痛经时要去医院进行检查,如果不是疾病引起的痛经。这样,自然也就会消除精神上的恐俱和紧张了,痛经也就慢慢缓解。
 

1、锻炼身体

加强身体的锻炼,多运动,注意经期卫生,适当地活动,保持大便通畅。这样,可以减少下半身的淤血,减轻痛经疼痛的程度

2、补充矿物质

除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、按压中极穴

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

4、生理期做好清洁工作

生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头,这样其实也会造成血液循环不好,不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺。
 

5、汤药“喝”掉痛经

如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。

6、要想心情好,经前少吃盐

很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁,虽然大姨妈确实会左右我们的情绪,但是经期吃盐过多也是凶手之一,因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物,这样会让月经时心情舒畅的多。

7、牛奶治痛经

在睡得不好的时候,喝上一杯热牛奶,可以帮助睡眠,因为牛奶中的钾可以舒缓紧张、不安的情绪,并有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。牛奶适合经量异常多的女性,因为其可以减少经量的作用,避免出现贫血的症状,这样腹部的不安感觉,也会随之减少!建议在睡前和早晨喝上满满一杯热牛奶,这样就算是生理期也可以安心入睡了!

8、热敷按摩腹部

我们在痛经的时候,很自然用双手抚摸腹部,热敷按摩是传统治疗痛经的方法,首先用热毛巾放到肚子以下的位置,手轻轻按摩,这样可以赶走体内寒气,让身体的血液畅通起来。在按摩的时候,心情和身体都得到放松这样对治疗痛经也是有很好的疗效。不过,热毛巾的温度要适宜,太热可以会伤到皮肤。
 


 

调理痛经的方法有很多,只要平时多锻炼,合理饮食,保持好的心情,就可缓解痛经哦,很多痛经的女性都是因为身体虚的原因,所以多运动可以改善我们的体质哦,完全无副作用的饮食调理也是调理痛经首选哦。

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