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8个月宝宝吃什么好?各种营养不能落后

时间:2019-07-23 作者:admin 来源:孕妇网
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8个月的宝宝已经在开始添加各种辅食了,因为在这个时候宝宝的运动量再开始增大了。这个时期是宝宝最需要大量补充营养的时候,但也不可乱补,也是有讲究的。那么,8个月宝宝吃什么好?随小编一起...
8个月的宝宝已经在开始添加各种辅食了,因为在这个时候宝宝的运动量再开始增大了。这个时期是宝宝最需要大量补充营养的时候,但也不可乱补,也是有讲究的。那么,8个月宝宝吃什么好?随小编一起来看看8个月宝宝食谱吧。
8个月宝宝食谱
首先,8个月的宝宝需要注重饮食类别。
一、增加辅食注重多样化
添加辅食开始,从刚开始的单一品种,一样一样的添加,这样可以防止宝宝出现食用某一种食品后出现过敏反应。当确定宝宝对已经添加食用过的食物无过敏反应后,就可以将这些食物混合来吃了。而且,8个月的宝宝已经可以进食很多稍微硬点的水果块、肉等食物,所以多种食物一起添加,可以让宝宝同时吸收到各种营养。但是,此时,新妈妈要注意添加的食物可以是稍微硬一些的水果或菜,但一定要切成小块给宝宝吃,否则容易导致食物卡在喉咙里,或是宝宝吃下去无法完全消化导致腹泻。
 
二、可以增加固体食物
8个月的宝宝已经出牙了,虽然有些只出一、两颗,有的还没完全出出来,但不管宝宝出牙情况怎样,都要开始吃一些固体食物了,比如烤面包片、馒头片、磨牙棒等,这样可以帮助宝宝减轻因出牙带来的牙花发痒的症状,同时,也锻炼了宝宝的咀嚼能力。
8个月宝宝食谱
三、主食和菜要分开
很多妈妈喜欢给宝宝的米饭或面条里添加酱油、肉汤等调料,虽然宝宝吃起来很有味道,但是这样可能会让宝宝摄入过多的盐分,加重宝宝肾脏负担,其实可以尝试让宝宝将主食和菜分开来吃,这样可以让宝宝品尝到不同食物的味道,还能增加宝宝对食物的兴趣。
 
其次,还要注意宝宝添加的辅食中的营养成分。
一、热量
8个月的宝宝成长速度会加快,同时,由于有些喜欢快速爬行或开始尝试站立,所以每天的消耗量增加,所以此时要注意给宝宝摄入足够的热量,以支持他的运动。但要注意适量,如果过多可能使得宝宝体重大幅增加,导致肥胖。以宝宝表现来判断,如果宝宝休息时间明显减少,那说明食物中提供的热量比较多,要适当减少。
 
二、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,所以蛋白质的摄取是人体每天所必须的,而对于快速成长发育的宝宝更是重要。所以,新妈妈要给宝宝准备肉、鸡、鱼以及豆腐等含有优质蛋白质的食物,但要注意的是,新妈妈在处于食物时要小心,将鱼刺、骨头等处理干净,再做成宝宝能吃的食物,而且一次不要太多,几种品种轮换着给宝宝吃。
8个月宝宝食谱
三、谷类和其他碳水化合物
碳水化合物给人体提供了运动的热量,如果摄入过少可能会造成头晕等症状的低血糖症。处于运动旺盛期的宝宝,更需要这些碳水化合物,一般一天给宝宝吃2-4匙的谷类食品等碳水化合物,就能提供给宝宝基本维生素、矿物质及蛋白质,新妈妈可以为宝宝准备全谷类麦片、米片、粥或面条等。
 
四、水分
水分是人体最最重要的物质,特别是在夏天,不能因为宝宝有喝奶,新妈妈就不给宝宝喂水了,一定要保证宝宝每天都要多饮水,尤其是宝宝出现低热状况时,要多给宝宝喝水,让其进行物理降温。
 
五、铁质
8个月的宝宝很多已经断奶了,原先通过妈妈的乳汁获得一些微量元素的途径没有了,所以这个时期要给宝宝补充足够的含有微量元素的食物,特别是贫血的宝宝一定要多补铁。
 
温馨提示:新妈妈注意给宝宝搭配好食物,粗细兼备,同时,能根据天气情况调节宝宝的饮食,多观察宝宝的成长变化,通过多样化的饮食调节,让宝宝获得成长所需的各种营养。
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